كيف تحمي نفسك من خطر الإصابة بالإنفلونزا؟

الشتاء قادم ... ومعه يأتي ارتفاع نسبة خطر الإصابة بالإنفلونزا. ومع ذلك، لا تقلق، لأننا نمدك بمجموعة من النصائح التي ستساعدكم على الاستمتاع بشتاء آمن. تعتبر أول وأهم نصحية هي أن تحصل على التطعيم لمنع الإصابة بفيرس الإنفلونزا. وإلى جانب ذلك، إليكم بعض الخطوات التي يجب اتباعها لتجنب الإصابة بالإنفلونزا.

كيف تحمي نفسك من خطر الإصابة بالإنفلونزا؟

حياة افضل

- تعزيز جهاز مناعتك وتقويته. لا تستهين بفكرة تقوية جهازك المناعي. تأكد من الحصول على حصة عادلة من الفيتامينات، والمعادن، ومضادات الأكسدة؛ لأنها ستساعدك على الحفاظ على جسمك قوياً وسيُعده لمحاربة أي مرض قادم.

- الاهتمام بالنظافة هو كل شيء. يعتبر الاهتمام بالنظافة أمر جوهري لتجنب خطر الإصابة بالإنفلونزا؛ لهذا السبب يجب عليك أن تتأكد دائمًا من غسل اليدين بشكل متكرر، وتطهير المساحات المشتركة، وتغطية الأنف والفم.

- تجنب الأماكن المزدحمة. بسبب البرد القارس، يميل الناس إلى الاقتراب جسديًا من بعضهم البعض خلال فصل الشتاء. ومع ذلك، فإن هذا يسهل من انتقال العدوى بين الأفراد، وهذا هو السبب وراء محاولتك لتجنُب الأماكن المزدحمة قدر المستطاع

- نم جيداً. يعتبر النوم الجيد أثناء الليل من الأمور التي يجب التأكيد عليها إذا كنت ترغب في حماية نفسك من خطر الإصابة بالإنفلونزا. تجعلنا قلة النوم أكثر عرضة للإصابة بالإنفلونزا.

في الختام، يعج فصل الشتاء بالكثير من الأشياء الممتعة التي يمكنك القيام بها، ولكن عليك أن تكون بصحة جيدة لتكون قادر على الاستمتاع بها حقًا، لذلك تأكد من اتباع الخطوات التالية لشتاء خالي من فيروس الإنفلونزا.