أيهما أفضل.. الكمادات الباردة أم الدافئة لتخفيف الآلام ؟
آلام العضلات، إلتواء الأربطة، آلام الظهر والرقبة، الصداع كلها من الآلام التي تمر علينا جميعا في وقت ما، وعند الشعور بالألم قد نقع في حيرة هل نستخدم الكمادات الباردة أم الدافئة لتهدئة الألم ؟
آلام العضلات، إلتواء الأربطة، آلام الظهر والرقبة، الصداع كلها من الآلام التي تمر علينا جميعا في وقت ما، وعند الشعور بالألم قد نقع في حيرة هل نستخدم الكمادات الباردة أم الدافئة لتهدئة الألم ؟
متى نستخدم الكمادات الباردة ؟
الإصابات الرياضية
-عند التعرض لإصابة رياضية فالحرارة قد تعطي إحساس بالدفئ والراحة ولكن الثلج أفضل طريقة في المرحلة الأولي لتهدئة الألم الحاد، الالتهاب والتورم.
- الحرارة قد تكون حل جيد قبل ممارسة الرياضة .
- البرودة تساعد على تقليل إمكانية ظهور كدمة ملونة بعد الاصابة الحادة.
-أما الحرارة فتسبب زيادة جريان الدم مما يؤدي الى رد فعل عكسى قد يزيد من وقت الشفاء.
-وضع الثلج على المنطقة المصابة لفترة لا تزيد عن 20 دقيقة مع تجنب الإتصال المباشر بالجلد.
متى تستخدم الكمادات الدافئة ؟
كيف تعمل الكمادات الدافئة ؟
- العلاج الحراري يعمل على تحسين الدورة الدموية وتدفق الدم إلى المنطقة المصابة.
- زيادة درجة حرارة المنطقة المصابة حتى ولو بشكل طفيف يمكن أن يخفف من الشعور بالألم ويزيد من مرونة العضلات.
- العلاج بالحرارة يساعد على الاسترخاء وتهدئة العضلات وشفاء الأنسجة التالفة.
متى يمتنع عن استخدامها؟
-هناك بعض الحالات التي لا ينبغي أن يستخدم فيها العلاج بالحرارة.
-إذا كانت المنطقة المعنية بها تورم أو خدوش (أو كليهما) ، فقد يكون من الأفضل استخدام العلاج البارد.
-لا ينبغي أيضًا استخدام الحرارة على منطقة بها جرح مفتوح
كيفية استخدامها؟
يكون العلاج بالحرارة أكثر فائدة عند استخدامه لفترة كافية، على عكس العلاج البارد الذي يجب أن يكون محدودًا.
- الشد العضلى البسيط يمكن ازالته خلال 15 إلى 20 دقيقة فقط من المعالجة الحرارية.
- أما الشد المعتدل إلى الشديد فقد يحتاج الى جلسات أطول من العلاج الحراري مثل حمام دافئ لفترة تدوم بين 30 دقيقة وساعة.
متى تستخدم الكمادات الباردة ؟
كيف تعمل الكمادات الباردة ؟
- العلاج بالكمادات الباردة يعمل على تقليل تدفق الدم إلى منطقة معينة ، مما يقلل بشكل كبير من الالتهاب والتورم الذي يسبب الألم وخاصة حول المفصل أو الوتر.
- يمكن أيضا أن يقلل مؤقتًا من نشاط الأعصاب ، مما يساعد أيضًا فى تخفيف الألم.
متى لا تستخدم ؟
-الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات حسية تمنعهم من الشعور ببعض المؤثرات يجب ألا يستخدموا العلاج البارد لأنهم قد لا يكونوا قادرين على الشعور بالضررإذا حدث ، مثل المصابين بمرض السكري الذي يمكن أن يؤدي إلى تلف الأعصاب.
- يجب عدم استخدام العلاج البارد على العضلات أو المفاصل المتيبسة.
- لا ينبغي أن تستخدم العلاج البارد إذا كان لديك ضعف فى الدورة الدموية.
كيفية استخدامها ؟
- بالنسبة للعلاج المنزلي ، ضع كيس ثلج ملفوف في منشفة أو الجل الطبى على المنطقة المصابة، مع مراعاة عدم وضع الثلج على الجلد مباشرة لتجنب حدوث أى تلف للجلد أوالأنسجة.
- لاعطاء أفضل نتيجة، استخدم العلاج البارد مباشرة بعد الإصابة.
- استخدم العلاج البارد لفترات قصيرة من الوقت ، عدة مرات في اليوم من 10 إلى 15 دقيقة ، ولايزيد عن 20 دقيقة فى المرة الواحدة لمنع تلف الأعصاب والأنسجة والجلد.
- يمكنك رفع المنطقة المصابة للحصول على أفضل النتائج.
الحل |
التشخيص |
مكان الألم |
تساعد الحرارة الرطبة فى تليين المفاصل المتصلبة بشكل مزمن وتساعد على ارتخاء العضلات. |
التهاب المفاصل |
الركبة ، الكتف ، الكوع ، الأصابع |
الثلج يخفف الألم. |
النقرس |
ألام فى إصبع القدم الكبير، الكاحل ، الكعب ، الركبة ، المعصم ، الإصابع ،الكوع ... |
الثلج يخدر الألم الناتج من الصداع الشديد. أما الحرارة الرطبة ترخى تشنج عضلاتالرقبة المؤلم. |
الصداع |
ألم من الأعصاب أو الأوعية الدموية في الرأس أو من العضلات. |
- الثلج يقلل الالتهاب (الاحمرار ، التورم )، ويخفف الألم. - الحرارة ترخى الشد العضلى بعد تهدئة الالتهاب. |
اجهاد |
الشد العضلى في الفخذ ، الظهر ، الساق ، ... |
- الثلج يقلل الالتهاب ، يخفف الألم. - الحرارة ترخى الشد العضلى بعد تهدئة الالتهاب.
|
التواء |
تمدد أو تمزق الأربطة في المفاصل مثل الركبة والكاحل ، القدم والكوع ، ...
|
الثلج يقلل الالتهاب ويخفف الألم. |
التهاب حاد فى الأوتار |
تهيج حاد بعد مزاولة أى نشاط في أوتار متصلة بالمفاصل مثل الكتف ، الكوع ، الركبة ، المعصم ، الكعب، ... |
الحرارة تخفف الشد العضلى بعد زوال الالتهاب. |
التهاب مزمن بالأوتار |
تهيج مزمن وتيبس في الأوتار المتصلة بالمفاصل. |
جميع حقوق النشر محفوظة © 2015 ميدى كير.
.powered by diva-lab
اهلا وسهلا بك في المحادثة الخاصة بشركة ميدي كير أكبر و اعرق شركات التامين الطبي في مصر