الفيتامينات

فيتامين أ:     - فيتامين (أ) متوفر في شكلين: فيتامين (أ) النشط والكاروتينات. - توجد الكاروتينات في الأغذية النباتية - يوجد فيتامين أ النشط في مصادر الأغذية الحيوانية مثل الكبد واللحوم والأسماك ومنتجات الألبان. - الأطعمة الغنية بفيتامين (أ) تشمل البطاطا الحلوة والجزر والأسماك (التونة) والخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة والشمام والخس والفلفل الحلو والقرنبيط والجريب فروت. - فيتامين (أ) مهم لصحة العين والجلد وللجهاز المناعى. - أيضا يساعد على الوقاية من السرطان والالتهابات البكتيرية والفيروسية.

الفيتامينات

حياة افضل

الفيتامينات

جميع حقوق النشر محفوظة © 2015 ميدى كير.

.powered by diva-lab