أشعة الشمس.. ايجابيات وسلبيات

      نور الشمس.. يتكون من طيف من الاشعاعات (الضوء المرئى- الاشعة الفوق البنفسجية – الاشعة تحت الحمراء)، ولكل منها تأثيراتها الايجابية والسلبية، وجميعنا نتعرض لأشعة الشمس يومياً سواء كان بالذهاب للعمل او المدارس او باختلاف ظروف التعرض للشمس، يجب علينا التوعية عن اثار اشعة الشمس الايجابية والسلبية وكيفية الاستفادة من النافع وتجنب الضار منها.

أشعة الشمس.. ايجابيات وسلبيات

نصائح لتجنب المشاكل الصحية

      نور الشمس.. يتكون من طيف من الاشعاعات (الضوء المرئى- الاشعة الفوق البنفسجية – الاشعة تحت الحمراء)، ولكل منها تأثيراتها الايجابية والسلبية، وجميعنا نتعرض لأشعة الشمس يومياً سواء كان بالذهاب للعمل او المدارس او باختلاف ظروف التعرض للشمس، يجب علينا التوعية عن اثار اشعة الشمس الايجابية والسلبية وكيفية الاستفادة من النافع وتجنب الضار منها.

       ومن فوائد التعرض لأشعة الشمس: ---

  •          تحسين المزاج.. يتسبب التعرض للشمس بإفراز هرمون السيروتونين SEROTONIN فى الدماغ، ويرتبط هذا الهرمون بتحسين المزاج والمساعدة على الشعور بالهدوء والتركيز.
  •          انتاج خلايا الدم البيضاء التى تعمل على تعزيز جهاز المناعة وحماية الجسم من البكتيريا الضارة والاصابة بالأمراض.
  •          التعرض لأشعة الشمس فى الصباح الباكر يؤثر على صحة الجسم واكتساب عمر اطول وهذا ما اثبتته العديد من الدراسات.
  •          فيتامين اشعة الشمس (فيتامين د).. يوصى بالتعرض لأشعة الشمس المباشرة على الوجه والذراعين والظهر مدة لا تقل عن 15 دقيقة يوميا، فهذا من ضمن المصادر الجيدة للحصول على فيتامين "د" حيث يعتبر من الفيتامينات الاساسية للنمو والحفاظ على صحة العظام، ويساعد فيتامين "د" على امتصاص الكالسيوم الغذائى والاستفادة منه فى المساعدة على بناء العظام وتجنب الاصابة بهشاشة العظام.
  •          تخفيض مستوى الكورتيزول فى الجسم، مما يساعد على تجنب زيادة الوزن.

ومن اضرار التعرض لأشعة الشمس: ---

  •          ظهور النمش على البشرة وحدوث تصبغات وتغيير لون البشرة واصفرار الجلد.
  •          ترهل الجلد وظهور خطوط وتجاعيد وتدمير النسيج المرن والكولاجين بالجلد.
  •          توسع الشعيرات وتمدد الاوعية الدموية تحت الجلد.
  •          اضرار بالنظر وصحي العين. فقد تسبب المياه البيضاء بالعين وحروق بالعين وضعف النظر.
  •          ضربة الشمس.. البقاء لفترة طويلة والتعرض لأشعة الشمس فى اوقات شديدة الاشعة عادة ما يسبب ضربة شمس، وهذا يؤدى للشعور بالإغماء والصداع والشعور بالإرهاق.

عليك الاستفادة بقدر الامكان من اشعة الشمس، ولكن اتبع الاتى للمساعدة فى تجنب خطورة واضرار الشمس: --

-          ارتداء نظارة شمسية.

-          ارتداء قبعات.

-          العمل على تجنب اشعة الشمس الضارة، فعادة ما تكون بين العاشرة صباحا حتى الرابعة عصرا.

-          استخدام واقى شمسى.

 

عليك التوعية  حول ما يضرك وما ينفعك لتجنب التعرض لأى اخطار والاستفادة بقدر الامكان بطبيعتنا المتميزة.

أشعة الشمس.. ايجابيات وسلبيات

جميع حقوق النشر محفوظة © 2015 ميدى كير.

.powered by diva-lab