تمارين ممتعة يمكنك القيام بها مع الأطفال

من الصعب إنك تخصص وقت لممارسة التمارينات الرياضية ، ممارسة التمارين الرياضية مع الأطفال بيكون ممتع . بنقدملك بعض التمارين المرحة اللي ممكن تستمتع بيها مع أطفالك . 

تمارين ممتعة يمكنك القيام بها مع الأطفال

صحة العيلة وعافيتها

من الصعب إنك تخصص وقت لممارسة التمارينات الرياضية ، ممارسة التمارين الرياضية مع الأطفال بيكون ممتع . بنقدملك بعض التمارين المرحة اللي ممكن تستمتع بيها مع أطفالك .

تمارينات الضغط

صدق أو لاتصدق , ولكن الأطفال يمارسون تمارينات الضغط أكثر من البالغين . لاتقلقلو مكنش قوام جسمك مناسب ليكي — أطفالك ممكن يقفوا جنبك ويمارسوا معاك تمارينات الضغط .

تمارينات الـcrunches

ممارسة التمارينات ديه سهلة جدًا ، وأي طفل مش محتاج وقت ومجهود كبير عشان يتعلمها ، وكمان هي بتعتبر من التمارين الممتازة . اتأكد من إن أطفالك مبيمارسوش تمارين ضغط المعدة , لأنها ممكن تكون متعبة لظهورهم .

تمارين متسلقي الجبالهذه التمارين بتكون ممتعة جدًا إنك تمارسها مع عائلتك وتتنافسوا على مين "هيتسلق الجبل أسرع" . وكمان هي بتعتبر من التمارينات الجوهرية للجزء العلوي للجسم اللي ممكن ممارستها بسهولة .

                                        

تمارين الدب الزاحف

التمارين ديه تعتبر من التمارينات الصعبة واللي بتشكل تحدي للبعض . اجعلهم يبدأواعلى أيديهم و ركبتيهم ، وبعد كده يرفعواركبتيهما ويمشوا على إيديهم ورجلهم . التمارين ده ممتع جدًا ومفيد للجسم كله .

لذلك في المرة القادمة لما تخطط لممارسة التمارين الرياضية ، اختار التمارين الممتعة اللي ممكن تمارسها ع أطفالك وعائلتك واللي هتفيدهم وهتفيدك كمان .

تمارين ممتعة يمكنك القيام بها مع الأطفال

جميع حقوق النشر محفوظة © 2015 ميدى كير.

.powered by diva-lab